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15:00
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87,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Líp: 41,61g | Prot: 64,19g | Carbs : 121,96g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Almoço: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Melancia. Jantar: Matinal Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Tomates. Snacks/Outros: Pingo Doce Gelatina Morango. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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