Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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90,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Líp: 76,24g | Prot: 93,29g | Carbs : 214,19g.
Pequeno Almoço: Нутелла Шоколадная Паста, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Арахис, Финик, Изюм, Чай, Вареное Яйцо. Almoço: Нутелла Шоколадная Паста, Bonduelle Огурцы Маринованные, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Вареное Яйцо, Плов с Говядиной. Jantar: Performance Premium Pure Whey, Вареное Яйцо, Борщ с Говядиной. Snacks/Outros: Активия Йогурт, Апельсин, Груша, Зеленое Яблоко. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sash226
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