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😒😒 segunda semana subiendo 100 grs x sem. No es mucho pero a largo plazo se van sumando los 100!!! pero bueno y quien me manda a comer pastel de chocolate. Empezaré a cocinar mejor a darme el tiempo 🙊🙊
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53,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Líp: 54,36g | Prot: 66,18g | Carbs : 247,78g.
Pequeno Almoço: Great Value Smooth Peanut Butter, Mermelada, Unimarc Hallulla Integral, Café Espresso. Almoço: Pizza de Carne y Verduras, Carozzi Tallarines de Espinaca, Maggi Salsa Bolognesa de Soya. Jantar: Tottus Kuchen del Sur Arandanos, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Cocido, Akbar Te, Loncoleche Protein Milk Chocolate, Unimarc Hallulla Integral. Snacks/Outros: Manzana, McKay Galletas Mantequilla , Ambrosoli Old England Toffee (3). mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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