Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2013
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80,7 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2878 kcal
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Líp: 120,91g | Prot: 161,66g | Carbs : 278,92g.
Pequeno Almoço: Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Watermelon. Almoço: Skinless Chicken Breast, Flour Corn Tortilla, Quinoa (Cooked), Refried Pinto Beans, California Avocados, Red Tomatoes, Spinach. Jantar: Extra virgin potato cjips, Cooked Yellow Corn (from Frozen), Green Peas (Frozen), Cucumber (Peeled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Real Mayonnaise. Snacks/Outros: Caramelized Almonds, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Maple mixed nut crisp, Original Soft Spread, Whole Grain Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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