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Eat any thing BUT keep below 50% RDI (In my case 1000 Kcal) I find this easy and feel that there is no restriction.
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88,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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886 kcal
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Líp: 23,12g | Prot: 104,13g | Carbs : 64,84g.
Pequeno Almoço: Canned Salmon, Lettuce Salad with Tomato, Onions, Egg White, Coffee with Milk. Almoço: Pumpkin, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cooked Egg White, Canned Salmon. Jantar: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Shrimp. Snacks/Outros: Plums. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mikis Kalogeris
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