Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Líp: 106,63g | Prot: 97,01g | Carbs : 168,58g.
Pequeno Almoço: Seara Lombo, Bom Sabor Queijo Frescal de Soro de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Abacate, Biosoft Granola Diet, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Picanha, Bizinelli Linguiça Fina, Salada de Batata, Zinho Pão de Alho (25g), Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates. Jantar: Seara Lombo, Bom Sabor Queijo Frescal de Soro de Leite, Mexerica. Snacks/Outros: Aurora Suco de Uva Integral. mais...
|
|
2354 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexBack
|