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Fiz jejum ontem, (porém jantei uma espiga de milho e uma maçã), não tomei café da manhã hoje e almocei bastante salada, 2 ovos de codorna e uma colher de feijão. Ontem pulei corda 200 vezes e fiz um pouquinho de exercícios. Hoje andei 30 min na esteira a 5,9 km/h e pulei corda menos de 200 vezes ^^
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58,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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302 kcal
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Líp: 9,28g | Prot: 14,60g | Carbs : 43,67g.
Pequeno Almoço: Água de Coco. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Ovo de Codorna. Snacks/Outros: Polpa Norte Polpa de Coco. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 3 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 20,3 kg por Semana
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