Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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77,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Líp: 34,67g | Prot: 70,37g | Carbs : 184,06g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Jasmine Leite de Arroz, Cafezinho, Ming Pão Integral Zero Lactose, Ovo Mal Cozido. Almoço: Aurora Suco de Uva Integral, Swift Camarão Descascado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Pão Integral, Aurora Suco de Uva Integral, La Violetera Castanhas do Pará, Kiwi, Banana. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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