Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1815 kcal
|
Líp: 70,73g | Prot: 66,97g | Carbs : 236,26g.
Pequeno Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Халва, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Яйцо Всмятку, Банан, Натур Буфет Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Мастер Шеф Борщ Украинский. Jantar: Перекресток Печенье Бисквитное, Молоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре, Vici Рыбные Палочки. Snacks/Outros: Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Дикси Виноград Кишмиш, Зеленое Яблоко, Вдохновение Шоколад Классический, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%. mais...
|
|
2529 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Step - 5 minutos, Passadeira - 32 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Agachamento - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 33 minutos. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|