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Still on track. Down 3 lbs this week. That's 5.5 lbs in 2 weeks. Eating clean and still doing Focus T25 http://bit.ly/12vwfLW
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83,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1375 kcal
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Líp: 42,80g | Prot: 124,49g | Carbs : 126,44g.
Pequeno Almoço: Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Bananas, Beachbody Shakeology - Vanilla. Almoço: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Jantar: Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Annie's Naturals Lite Raspberry Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Red Cabbage. Snacks/Outros: Crown Prince Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil, 4 Grain Omega 3 Eggs, Pineapple, Blueberries, Publix Red Seedless Grapes. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Treino em Circuito - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yafreaka
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