Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1105 kcal
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Líp: 40,47g | Prot: 88,94g | Carbs : 92,59g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Clight Chá de Hibisco com Frutas Vermelhas, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Ovo, Queijo Mozzarella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Curcuma, Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Danone Iogurte de Morango. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninabernardi
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