Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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82,8 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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839 kcal
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Líp: 46,05g | Prot: 56,24g | Carbs : 48,70g.
Pequeno Almoço: PAM Butter Cooking Spray, Lipton Diet Green Tea with Citrus (Bottle), Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Scrambled Egg , Bacon, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Jantar: Land O'Lakes American Cheese, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Kroger M&M Cookie. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Elíptica - 2 minutos, Passadeira - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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