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Acabei fazendo não 25 horas de jejum como eu queria, mas só umas 15 😢. Quebrei meu jejum ainda agora com uma salada de frutas (sem lei condensado ou mel), uma caixinha de 100 ml de Quinoa, linhaça e chia da Piracanjuba (eu sei, tem muito açúcar e mais gorduras que proteínas 😢) e uma castanha do Pará. Como prometido, fui na academia hoje de manhã 👁👄👁.
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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434 kcal
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Líp: 24,40g | Prot: 10,53g | Carbs : 49,37g.
Snacks/Outros: Banana Ouro, Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Quinoa, Linhaça e Chia, Salada de Frutas. mais...
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1799 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 59 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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