|
udah sekitar 4 hari kurangin makan berminyak, lumayan udah turun 1 kg. tapi tetep masih kebanyakan karbo😤 dan target masih turun 9 kg lagi huhuhu masih jauh. semangat semua pejuang defkal!
|
58 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
746 kcal
|
Líp: 30,71g | Prot: 44,97g | Carbs : 72,72g.
Pequeno Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kue Pukis, Fiesta Stikie. Almoço: Nila (Ikan), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Jantar: Buah Naga. Snacks/Outros: Diamond Susu UHT Full Cream, Pempek. mais...
|
peso estável
|