Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2013
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94,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2571 kcal
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Líp: 65,65g | Prot: 143,60g | Carbs : 381,99g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Bananas, Cheerios, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Blueberry Muffin. Almoço: Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Light Honey Wheat Bread, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Light Honey Wheat Bread. Jantar: Whole Grain Brown Rice, Baked or Broiled Salmon. mais...
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3550 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ekhyatt
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