|
12.9%
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Líp: 31,45g | Prot: 217,28g | Carbs : 87,25g.
Pequeno Almoço: Творог 0%, Мюсли с Фруктами. Almoço: Творог Нежный 0%, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Зеленый Горошек, Хлебцы Клюквенные, Творог 0%, Треска Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Паста Арахисовая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Биойогурт 0,1%, Протеиновые Сырники, Протеиновые Сырники, Семга Слабосоленая. mais...
|
|
1977 kcal
|
Exercício:
polar - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|