Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2020
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Líp: 48,04g | Prot: 150,45g | Carbs : 55,89g.
Pequeno Almoço: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Badem, Tam Buğday Unu, Şekersiz Çay, Domatesler, Yumurta, Süt. Almoço: Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Ceviz, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Berrak Acı Biber Turşusu, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Muz. mais...
|
|
2656 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Caminhada - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
|