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Setelah minggu lalu, 4hari Makan Ngaco, ga olahraga....kondisi badan juga dropped,
eh pas sekarang nimbang masih bisa turun 1/2 kg,
its really amazing sih!!!!
😁
Gue ga nyangka aja
bikin tambah semangat
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73,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Líp: 8,99g | Prot: 18,48g | Carbs : 158,01g.
Almoço: Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Wortel, CREAMY LATTE, Madu, Mangga, Kwetiaw Goreng Daging Sapi Kwetiaw Goreng Daging Sapi Bakso. Snacks/Outros: Kue Nastar. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
jogging 12-84-1012 - 1 hora e 24 minutos, jalan 1.36-16-132 - 16 minutos, jalan 0.92-12-47 - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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