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that's it! back on it!
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54,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 56,95g | Prot: 63,23g | Carbs : 203,56g.
Pequeno Almoço: Wafer Thin Cooked Ham, Coconut Oil, Chopped Tomatoes, Onions, Egg, Fruit King, Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Light Butter, Soft Wholemeal Roll. Almoço: Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Salt and Vinegar Sticks, Bananas. Jantar: Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Coleslaw, Pork Chop. Snacks/Outros: Guacamole, Sour Cream Dip, Frisps, Plums, Be Good to Yourself Custard, Zinfandel Wine, Almonds, Seafood Sticks, Cashew Nuts. mais...
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1561 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, em Pé - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de donturjawhurt
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