Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2013
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65,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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827 kcal
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Líp: 24,59g | Prot: 68,65g | Carbs : 79,75g.
Pequeno Almoço: Requeijão Light, Torrada 10 Grãos Light Integral, Café, Adoçante. Almoço: Picolé Molico Frutas Vermelhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Escondidinho de Salmão, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Jantar: Pão de Forma, Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Snacks/Outros: Iogurte Grego Light. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 21 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larify
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