Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2198 kcal
|
Líp: 70,90g | Prot: 134,50g | Carbs : 258,01g.
Pequeno Almoço: Сыр Адыгейский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almoço: Слобода Масло Подсолнечное, Котлеты из Куриной Грудки, Соусом Песто, Barilla Макароны Варёные!!!, Помидоры, Базилик, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Outros: Fit&Sweet Венская Вафля, Мясной Король Яблоко Печенное , Яблоки, От Палыча Торт Наполеон, Красный Пищевик Зефир Выставочный Ванильный, Ашан Слива Желтая. mais...
|
|
1609 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de innazelnerovskaa
|