Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
|
82,0 kg
Perdidos até agora: 16,0 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2172 kcal
|
Líp: 102,86g | Prot: 151,13g | Carbs : 180,43g.
Pequeno Almoço: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sinangil Tam Buğday Unu, Domatesler, Badem, Yumurta, Süt, Şekersiz Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. Almoço: Ciğer. Jantar: Berrak Acı Biber Turşusu, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Biscolata Mood, Nektarin, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Ceviz, Kuru İncir, Siyah Üzüm, Armut, Beypazarı Maden Suyu, Muz. mais...
|
|
2196 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
|