Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2013
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1923 kcal
|
Líp: 108,99g | Prot: 215,34g | Carbs : 12,39g.
Pequeno Almoço: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Almoço: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Lettuce, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Kraft Deli Deluxe American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Jantar: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Egg. Snacks/Outros: Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CJT1217
|