Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 38,82g | Prot: 83,01g | Carbs : 98,93g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Almoço: Laranja Pêra, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vapza Peito de Frango Desfiado. Jantar: Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mais...
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1887 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbvania
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