Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
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83,7 kg
Perdidos até agora: 45,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 50,51g | Prot: 129,53g | Carbs : 44,31g.
Pequeno Almoço: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Tillamook Zero Sugar Original Smoked Sausages. Almoço: Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (11 oz), Daily Chef Homemade Crab Cakes. Jantar: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Smithfield Pork Roast. Snacks/Outros: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Herbal Tea, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz), Gatorade Propel Zero - Grape, Black Tea. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Remo - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de RYoung@1978
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