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Primeira meta era sair da casa dos 80! META CUMPRIDA!
A segunda meta é sair da casa dos 70!
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79,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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791 kcal
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Líp: 18,83g | Prot: 56,50g | Carbs : 102,10g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Fígado Bovino, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Vitalon Mingau de Aveia, Extra Fígado Bovino. Snacks/Outros: Kero Coco Água de Coco (200ml), Tangerinas, Melancia. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de carmenn@59
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