Primeira meta era sair da casa dos 80! META CUMPRIDA! A segunda meta é sair da casa dos 70!
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
791 kcal
|
Líp: 18,83g | Prot: 56,50g | Carbs : 102,10g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Fígado Bovino, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Vitalon Mingau de Aveia, Extra Fígado Bovino. Snacks/Outros: Kero Coco Água de Coco (200ml), Tangerinas, Melancia. mais...
|
|
2775 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de carmenn@59
|