|
10.9%
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Líp: 53,09g | Prot: 184,73g | Carbs : 141,62g.
Pequeno Almoço: Мюсли с Фруктами, Протеиновые Сырники, Биойогурт 0,1%. Almoço: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Солянка Сборная Мясная, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Matrix 5.0. Jantar: Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Яблоко, Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Бедра. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|