Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Líp: 52,85g | Prot: 101,38g | Carbs : 108,36g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Банан, Nesquik Какао, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Almoço: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Куриное Филе. Jantar: Магнит Банан, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Несквик Злаковый Батончик, Аморе Крабовое Мясо. mais...
|
|
3268 kcal
|
Exercício:
Джапинг - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yana77/60
|