|
Перетренировалась вчера 🙈
Мышцы отекли и болят, вес увеличился 🤷♀️
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 53,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Líp: 43,88g | Prot: 110,61g | Carbs : 106,02g.
Pequeno Almoço: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Моремания Сёмга Малосоленая, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Красное Яблоко, Русский Продукт Детский Геркулес, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо, ИП Миронова Е.в. Мусс Кефирный «Персик-Маракуя», Миндаль Миндаль, Dr. Oetker Корица Молотая. Almoço: Bella Contadina Оливки Микс (Ассорти), Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Кулинар&Я Печеночные Оладьи, Помидоры. Jantar: Цветная Капуста, Куриное Филе. Snacks/Outros: Запеканка с Клубникой, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|