Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2013
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2081 kcal
|
Líp: 70,33g | Prot: 134,63g | Carbs : 236,76g.
Pequeno Almoço: Chobani Nonfat Apple Cinnamon Greek Yogurt, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Yerba Prima Psyllium Whole Husks. Almoço: Wegmans Caramelized Onion & Bacon Dressing, Croutons, 100% Whole Wheat Bread, Butter (Salted), Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, Red Onions, Tomatoes, Cub Foods Hardwood Smoked Bacon, Spinach. Jantar: Green String Beans, Baby Carrots, Cub Foods Chicken Tenderloins, Gourmet House Minnesota Cultivated Wild Rice. Snacks/Outros: Jolly Time Crispy 'n White Popcorn, Olive Oil, Psyllium Whole Husks, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mais...
|
|
3469 kcal
|
Exercício:
Treadmill - 1 hora e 5 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Ir às Compras - 15 minutos, em Pé - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tfar0427
|