Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2020
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2994 kcal
|
Líp: 124,57g | Prot: 142,18g | Carbs : 323,07g.
Pequeno Almoço: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Чай, Рис Отварной, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Вода, Чай, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Борщ с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Сливы, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай, Баклажаны Тушеные, Ашан Печень Говяжья. Snacks/Outros: Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Аладушкин Багет Классический. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
зарядка 200% - 2 horas, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, растяжка - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|