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HIGH DAY 3740 KCAL
Media peso settimanale in aumento, plica in discesa e il braccio è tornato a 41, la direzione è quella giusta!💪🏼
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76,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3776 kcal
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Líp: 107,07g | Prot: 139,95g | Carbs : 551,80g.
Pequeno Almoço: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. Almoço: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Fresco, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Outros: Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
12 set 20 por membro: L'Ispanico
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Stiamo tornamdo su... Da domani ulteriore aumento di 120 kcal/die media 3260kcal/die 💪🏼
12 set 20 por membro: Cesa 4
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Di quanto si era sgonfiato il braccio?
12 set 20 por membro: L'Ispanico
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Al massimo sono arrivato a 42.5 ma ero veramente sporco direi quasi grasso!😁
Nel momento in cui ero più scarico e cioè la settimana prima della gara senza ricaricare ero arrivato a 39.5.
Ovviamente tutte misurazioni a freddo!😉
12 set 20 por membro: Cesa 4
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42,5 anche se "sporco" è allo stesso livello dei migliori Ercole dello schermo anni 60 (escludendo Reg Park, naturalmente...) !😃😉
12 set 20 por membro: bafio.bazan
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Dai Bafio quest'anno proviamo 43 un po' meno sporco 😉
12 set 20 por membro: Cesa 4
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Quasi quasi mi invento una parola:
DAJEEE!😁😁😁
12 set 20 por membro: bafio.bazan
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12 set 20 por membro: Cesa 4
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A breve in arrivo pedana stacchi autocostruita, sollevatore per bilanciere autocostruito e Lat/Row machine artigianale per la homegym 😉
12 set 20 por membro: Cesa 4
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Devo dire che sono piuttosto contento del "dilagare" delle palestre casalinghe, che è qualcosa in cui ho sempre creduto e che, sono sicuro, affascinerà tutti quelli che la sperimenteranno.
L' unica condizione è: AVERE ABBONDANTE PASSIONE!😀
12 set 20 por membro: bafio.bazan
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Si Bafio da quando l'ho provata è stato subito amore...😁
12 set 20 por membro: Cesa 4
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15 set 20 por membro: p*rita
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Si può fare meglio Rita 😉
15 set 20 por membro: Cesa 4
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Madooo 😍 non so se si capisce che ho un debole x i muscoli ahahah🤣
15 set 20 por membro: p*rita
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15 set 20 por membro: Cesa 4
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15 set 20 por membro: p*rita
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Histórico de Peso de Cesa 4
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