Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2020
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Líp: 44,59g | Prot: 55,75g | Carbs : 135,52g.
Pequeno Almoço: SPAR Сыр Королевский 51%, Укроп, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Долма, Челны Хлеб Котлета Рыбная Ассорти, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Ломтики, Красный Яр Сырники Печёные с Рисовой Мукой. Almoço: Укроп, Простоквашино Сметана 15%, Салат Витаминный, Челны Хлеб Котлета Рыбная Ассорти, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное , Картофельное Пюре, Простоквашино Сметана 15%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Челны Хлеб Котлета Рыбная Ассорти. Snacks/Outros: Пятерочка Сливы, Дыня Торпеда, Пятерочка Сливы. mais...
|
|
3716 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Limpeza - 35 minutos, Caminhada - 1 hora e 50 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 47 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 58 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgafeticova
|