|
Итог 40 дней
Отвес за 10 дней 100г (мало 🙄)
Но я всё равно рада, так как внешний вид уже значительно улучшился, объемы потихоньку уходят. И ем всё, что люблю😄
Общий отвес 2,5 кг.
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 63,55g | Prot: 82,38g | Carbs : 167,25g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Гречка Отварная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Пятерочка Груша Сезонная , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Outros: Сахар, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 25%, Обычные Блины. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|