Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2020
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105,5 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2365 kcal
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Líp: 148,75g | Prot: 189,96g | Carbs : 73,86g.
Pequeno Almoço: Чеснок, Каждый День Сыр Сулугуни, Филе Большое Цыплёнка-Бройлера, Зеленый Перец, Лук, Цукини, Баклажан, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Almoço: Салат Айсберг, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мираторг Вырезка Свиная. mais...
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3078 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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