Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 55,12g | Prot: 138,34g | Carbs : 99,53g.
Almoço: 炒菠菜, 番茄炒蛋, 酱鸭, 煮鸡蛋, 白飯. Jantar: 鸡胸肉（不吃皮）. Snacks/Outros: 沃隆 每日坚果, 苹果. mais...
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1975 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hzx2019
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