|
Kesälomilla paino nousi muutaman kilon, kun pidin taukoa kalorien laskemisesta ja niitä kiloja nyt sitten taas tiputellaan. Loppukesä/alkusyksy on tuntunu rankalta ja paluu toimistolle väsyttää. Paino junnannu tässä nyt kuukauden verran. Niin turhauttavaa 😭
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 24,66g | Prot: 61,06g | Carbs : 253,49g.
Pequeno Almoço: Mustikka, Rawsom Chia-Siemen, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kurkku, Mausteaitta Kotisinappi Perinteinen, Lätta Mini 28%, Isokari Kotimainen Savukirjolohifilee. Almoço: Lime, Korianteri, Kurkku, Old El Paso Gluten Free Tortillas, Crusti Croc Salsa Dip Hot, Salaatti, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Kirsikkatomaatit, Santa Maria Taco Mauste, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rainbow Rypsiöljy, Quorn Rouhe. Jantar: Passionhedelmä, Vesimeloni, Lime. Snacks/Outros: Fazer Turkinpippuri. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|