|
ну вот так . Все это поездки , отдых , мясо , много вкусняшек и соблазнов от которых не смогла отказаться . Но ни капли не жалею . Отдохнула хорошо . А теперь снова к своей цели . Всё получиться )
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1019 kcal
|
Líp: 41,60g | Prot: 75,27g | Carbs : 87,02g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Рулет с творогом. Almoço: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коричневый и Дикий Рис, Говядина с черносливом. Jantar: Чай с Молоком, Свеклы, Карась Жареный. Snacks/Outros: Помидоры, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Форель Слабосоленая, ПП булочка. mais...
|
|
3182 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Cozinhar - 4 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|