|
体脂肪率30.2BMI23.4
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Líp: 37,59g | Prot: 90,06g | Carbs : 191,87g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス ストロベリー, シャインマスカット, トップバリュ やわらか仕込み, ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, サラダクラブ ミックスサラダ. Almoço: 味噌汁, 冬瓜, ごぼう, もやし, 調理したにんじん, さつま揚げ, 豚肉炒め, あじ, 照り焼きソース, ファミリーマート わかめごはん. Jantar: 日東ベスト フレンズクレープ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, レタス, 豚肉炒め, しらたき. Snacks/Outros: 味源 低糖質プロテインクッキー, 牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mais...
|
|
1643 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|