Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 41,83g | Prot: 162,03g | Carbs : 147,69g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Almoço: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス プロテインドリンク. Jantar: セブンイレブン こうや豆腐, ビール, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, セブンイレブン なめらかプリン, アサヒグループ食品 プロテインバー, 煎餅. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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