|
l.perut: 89
l.pinggul: 102
l.pha atas : 61
.paha tngh: 59
l. paha bawah: 46
l.lengan: 34
l d: 98
|
80 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Líp: 57,91g | Prot: 81,41g | Carbs : 111,31g.
Pequeno Almoço: Bakpia. Almoço: Martabak Telur, Risol Mayo, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Putih Telur, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Siomay. Jantar: Terong Balado, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Jeruk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tong Tji Green Tea Jasmine. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RIDHAAA
|