Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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103,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Líp: 28,92g | Prot: 59,56g | Carbs : 109,83g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Egg White. Almoço: Garlic, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce, Brown Rice. Jantar: Tea Presweetened with Sugar, Boiled Egg, Bamboe Bumbu Balado, Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Lapis Kukus Pahlawan. Snacks/Outros: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lapis Kukus Pahlawan, Baked or Fried Coated Chicken Skinless, Finna Kerupuk Udang. mais...
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2902 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de hanxfa
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