Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3046 kcal
|
Líp: 124,78g | Prot: 150,27g | Carbs : 333,54g.
Pequeno Almoço: Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Jantar: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Сливы, Виноград, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. mais...
|
|
3042 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, растяжка - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|