Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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90,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2725 kcal
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Líp: 69,16g | Prot: 224,60g | Carbs : 319,89g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Семенишна Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Jantar: Ciabatta, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Snacks/Outros: Watermelon, Eco Botanica Зефир, Яблоко, Go On Протеиновый Батончик, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Banana, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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