Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
|
62 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Líp: 44,28g | Prot: 84,15g | Carbs : 110,49g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Almoço: Жареное Яйцо, Помидоры, Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб. Jantar: Помидоры, Авида Сметана 10%, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Boombar Протеиновый Батончик Мед и Грецкий Орех, Победа Горький Шоколад без Сахара. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|