Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2932 kcal
|
Líp: 128,72g | Prot: 120,81g | Carbs : 316,59g.
Pequeno Almoço: Хлебный Спас Печенье Овсяное Мультизлаковое с Начинкой Яблоко и Корица, Яйцо Куриное, Помидоры, Простоквашино Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Дымов Сырокопчёный Бекон. Almoço: Русский Хлеб Батон Зерновой Темный, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Борщ с Говядиной, Курица Вареная. Jantar: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеные Овощи, Гуляш из Говядины, Арбуз. Snacks/Outros: Рагу из Баклажанов, Каравай Хлеб Черный Столовый, Фундук Фундук, Дымов Колбаса Вареная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Milky Way Minis, Пятерочка Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Красный Мак. mais...
|
|
2374 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|