Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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91 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Líp: 38,24g | Prot: 64,61g | Carbs : 234,45g.
Pequeno Almoço: Арахис, Изюм, Чай, Мёд, Песочное Печенье, Nestle Мюсли Fitness. Almoço: Каркаде, Каркаде. Jantar: Оладьи, Борщ с Говядиной, Performance Premium Pure Whey, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Каркаде, Coca-Cola Coca-Cola, СлавянСалат Бутерброд с Мясом Курицы, Активия Йогурт. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sash226
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