Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
|
76 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1561 kcal
|
Líp: 42,70g | Prot: 72,66g | Carbs : 227,62g.
Pequeno Almoço: Черника, Простоквашино Сметана 25%, Обережье Творог 5%, Арбуз, Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой. Almoço: Арбуз, Сыр Российский, Вино Красное Сухое, Суп Куриный с Рисом, Хлебец, Хлеб Бородинский. Jantar: Лаваш, Бризоль, Рис Вареный, Арбуз. Snacks/Outros: Азовская Кондитерская Фабрика Лимонная Вилла, Магнит Слива, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nkkndkv
|