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Buen lunes a todos!!! esta semana empiezo descubriendo un nuevo desayuno, avena con yogurt natural y lonchas de pavo, nunca pensé que estaría tan bueno ( aunque aun tengo que acostumbrarme a la textura de la avena) , ¿ tenéis algún consejo para acompañarlo con algo más? Un saludo y feliz lunes!!!
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114,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 24,81g | Prot: 56,69g | Carbs : 160,01g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Oatibix Avena Suave, Pastoret Yoghourt Artesanal. Almoço: Carrefour Mozzarella Rallada, Consum Macarrones. Jantar: Jimmy Joy Plenny Shake, Gourmet Quesitos, ElPozo Mortadela de Pavo, Bacaladilla, Monzo Granizado de Limón. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
A mi me encantan las porridge, tanto fría como caliente, son gachas, otra forma de llamarlo, en frío me las hago avena, mezcla semillas, un poco de mantequilla de cacahuete, unas gotas de chocolate negro y pelin de leche de vegetal para unirlas, las dejo un rato en la nevera y listo jaja
14 set 20 por membro: juanlo86
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Nosotros hacemos gachas con leche, una pizca de cacao, un pelin de sacarina y canela... delicioso. Yo también le suelo añadir frutas del bosque (lo que tenga por la nevera) y/o semillas
14 set 20 por membro: Chispachispa
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Yo he descubierto la avena hace poco y me encanta con yogur natural, ciruelas y algunas nueces. Yo también tengo que seguir probando nuevas formas.
14 set 20 por membro: mizziog
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Yo suelo desayunar las gachas de avena con un plátano machacado, que le da ese toque dulce, además le añado semillas, pasas, canela y una onza de chocolate. Mas sano y completo, imposible 😊
14 set 20 por membro: anglax91
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Como consejo, es importante dejar la avena en remojo o cocinarla. Así se evitarán problemas digestivos y la no absorción de otros nutrientes.
14 set 20 por membro: anglax91
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Yo meto al microondas los copos de avena con las semillas de chia, después añado frutos secos, proteína de chocolate, siempre plátano (me encanta...jajja) y frutas del bosque, cuando no tengo, pongo mango, nectarina, etc...según lo que tengo.
Cuando quiero comer algo diferente, hago tortitas de avena y por encima crema de chocolate (proteína Whey), frutos secos.
14 set 20 por membro: Andrea.j.28
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Riquísimo!
Yo también preparo estilo “porridge”: añado 3-4 cucharadas de avena a 1,5 vaso de agua hirviendo, las cocino unos minutos, añado canela y una pizca de sal. Y listo.
Lo suelo comer con nibs de cacao y cualquier fruta que tenga (higos, melocotón, ciruela.. lo que toque)
14 set 20 por membro: f.irem.erturk
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Al microondas con agua. *
14 set 20 por membro: Andrea.j.28
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