Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2013
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3537 kcal
|
Líp: 93,68g | Prot: 211,23g | Carbs : 272,80g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, SciVation Xtend. Almoço: Submarine Hoagie Roll, Tandoori Chicken Breast Extra Lean, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, President's Choice 2% Greek Yogurt - Plain. Jantar: Lasagna with Meat. Snacks/Outros: Scotch and Soda, Apple Pie, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. mais...
|
|
3004 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Voleibol - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ieGod
|